• 2026-10-04 07:52:52

中国举重队本届亚运首金来了。9月24日名古屋亚运男子60公斤级，杨洋抓举132、136、138公斤三把全中，挺举160、164、166公斤三把全中，总成绩304公斤打破亚运纪录夺冠。朝鲜方银哲挺举连举170、174公斤，第三把178公斤失败，总成绩301公斤拿银牌。泰国西拉猜总成绩299公斤拿铜牌。杨洋六次试举一次没失手，这就是这块金牌最硬的地方。

9月24日是2026爱知名古屋亚运会举重比赛日，男子60公斤级属于小级别，节奏快、变数大。中国举重队这次首金压力不小，杨洋出战60公斤级，赛前很多人盯着他和朝鲜选手的对决。小级别比赛重量看起来不如大级别吓人，但每一次试举都关系名次，开把重量、加重量、对手节奏任何一环出错都会丢金。

杨洋抓举第一把要了132公斤，上台、发力、锁肩一气呵成，裁判灯亮成功。第一把不贪高，先把成功率拿到手，后面才有继续加重量的底气。很多小级别选手开把如果直接冲大重量，一旦失败，心理和名次都会受影响。

第二把杨洋加到136公斤，动作依旧稳，杠铃提起后没有明显的晃动，蹲起和锁举都很干净。136到132只加4公斤，属于稳妥递进，既摸状态又不过早透支体力。举重比赛不是单看谁能举一次最重，而是看三把抓举加三把挺举的总输出。

第三把抓举杨洋要138公斤，成功举起后抓举定格138公斤。这个成绩放到全场不算最夸张，但胜在三把零失误。抓举结束后杨洋已经建立领先，后面挺举可以按自己的计划走，不用被对手逼着硬加重量。

挺举第一把杨洋开160公斤，上送、分腿、站直全部到位，一次成功。160公斤作为挺举起步重量，对60公斤级来说不算冒险，重点是把节奏定住。前面抓举有优势，挺举第一把成功，基本把失败风险压到最低。

第二把挺举杨洋加到164公斤，杠铃过胸、上挺、稳稳站住，裁判判成功。164相比160加4公斤，和抓举的加量思路一样，小步加、把把成。举重决赛里最怕盲目跟对手，对手加得多自己就乱改重量，成功率一掉总成绩全白搭。

第三把挺举杨洋要166公斤，出场后深吸一口气，提铃至胸再上挺，身体控制得很平，最终锁定成功。六把试举全部成功，抓举138加挺举166，总成绩304公斤。这个总数打破男子60公斤级亚运纪录，也让他拿到中国举重队本届亚运第一金。

朝鲜选手方银哲这边走的是更冲的路线。抓举他只一次试举成功，举起127公斤，开局就落后杨洋11公斤。进入挺举后方银哲开把170公斤成功，第二把174公斤也成功，并且把挺举单项做成亚运新纪录。他的挺举单把明显强于杨洋166公斤，但抓举亏得太多，必须靠挺举疯狂追。

方银哲第三把要178公斤，如果能举起来，挺举单项会更高，总成绩也有机会超过304。他上台后提铃到胸不算差，但上挺站位和支撑出现偏差，杠铃没有稳住，试举失败。最终他抓127、挺170加174、第三把失败，总成绩301公斤，拿银牌。差杨洋3公斤，这3公斤基本就是抓举落下的。

泰国选手提拉蓬西拉猜抓举126公斤，挺举173公斤，总成绩299公斤拿铜牌。他的挺举173也比杨洋单把高，但抓举126比杨洋138少12公斤，后面挺举即使冲到173也没法抹平差距。小级别比赛就是这样，抓举一旦大幅落后，挺举要追非常吃力。

这场比赛能看到杨洋的战术很清晰。抓举不追求全场最高单把，先把三把全举下来，拿到138和领先身位。挺举不跟着朝鲜170、174、178的节奏跑，160开把、164、166逐步加，六把零失误把总成绩钉在304。对手单把挺举更重，但抓举劣势和第三把失败让总输出上不去。

杨洋是四川乐山犍为人，2002年出生。2014年进犍为县少年儿童业余体育学校举重队，2015年进四川省体育运动学校，后来到四川省体育职业学院，2021年考入成都体育学院，走训练加读书的学训模式。早年他在更小级别比赛，2018年拿过四川省运会男子乙组44公斤级金牌，2023年在全国赛55、61公斤级多次拿抓举和总成绩奖牌。

2024年世锦赛杨洋参加男子55公斤级，抓举拿银牌，挺举第七，总成绩第五。从55公斤级到亚运60公斤级，体重级别调整后要重新适配开把重量和体力分配。名古屋这场他抓举三把、挺举三把全部成功，说明增级别后的力量储备和技术稳定都做到了。

犍为体校和四川队后面组织观赛，杨洋母亲在现场看直播，赛后说看到孩子为国争光很高兴很自豪。启蒙训练阶段他能吃苦，从县级体校到省队再到成都体院，这条地方选材、省队系统训练、高校学训结合的路，直接体现在亚运赛场六把不失误的表现里。

名古屋亚运男子60公斤级最终排名就是杨洋304公斤 gold、方银哲301公斤 silver、西拉猜299公斤 bronze。中国举重队首金落在小级别，靠的不是某把极限重量，而是抓举建立优势、挺举按计划执行、全程零失败。六次试举全中这项数据，比单看破纪录总数更能说明当场控制力。

#热爆趣创赛#返回搜狐，查看更多